深圧 SHIN-ATSU 松本深圧院グループ 私達は深圧という特殊技術により、お客様それぞれにあったQOL(Quality of Life)の実現に貢献します

正常歩行のポイントとメリット

歩行を正常に近づけること、このことにはメリットがあります。
一つは、正常に近い筋肉の使い方ができるということ、もう一つはエネルギー効率がよくなり(無駄なエネルギーを使わなくてもよくなる)、長距離歩けるようになることでしょうか。
もちろん“見栄え”も良くなりますね。
つまり正常歩行に近づけることは、筋力と筋持久力にとっていいことなんですね。
トレーニングではつきにくい筋力も見る見るうちについてくることも多いですね。

正常歩行のポイントは、肩を左右に揺らさないこと、背すじをまっすぐ伸ばすこと、踵から地面について膝をしっかり伸ばして歩くこと、左右の脚のリズムを均等にすることではないでしょうか?

いきなりはできないかもしれませんが、意識することは重要だと思いますよ。
もちろん、脚長差がある場合は、できるだけ差をなくしましょう。
痛みがある人はできるだけ痛みをなくす様に努力しましょう。

意外と・・・意外とですね、意識するだけで歩容が改善する方が多いんですよね。
変な癖が無意識に出ている人が多いんですね。

さぁ、鏡に映る自分の歩き方はいかがですか?


変形性股関節症を怖がらないでね