深圧 SHIN-ATSU 松本深圧院グループ 私達は深圧という特殊技術により、お客様それぞれにあったQOL(Quality of Life)の実現に貢献します

お決まりの言葉のウソ? 3

お決まりの言葉、『筋肉を鍛えなさい!』


この言葉には間違いも含まれていることはご理解いただけたと思うんです。




一方では『鍛えなさい!』、もう一方では『鍛えてはいけません!』と言われ、いったい私はどうすればいいの!


ねぇ! おしぇ~て!

おしぇ~て!!



わかりました。


皆さんが行っているトレーニングは様々だと思うんですが、そのトレーニングが皆さんの身体に合っているのかということは、次のことで判断されてはいかがでしょうか?


1、トレーニング中に痛む。
2、トレーニング直後に痛む。



この2つのうち1つでも当てはまれば、今のトレーニングは身体の状態に合っていないかもしれませんし、トレーニングをやってはいけない時期かも知れません。


トレーニング後に、身体が軽くなったり、爽快感があったりというのは、身体の状態に合ったトレーニングができていると考えていいと思います。


このように自分の身体の反応を見ながら、自分で判断された方が良いと思います。

他の方とは身体の状態が異なりますので、他の方が良い結果が出たからと言って、自分も同じことをすることにはあまり意味がないかもしれません。

また、自分の身体も常に一定とは限りません。
調子のいい日もあれば、調子の悪い日もあります。



自分の体のしっかりと見つめて、身体を大切にしていただきたいと思うんです。




いや~ん、そんなに見つめないで!
エヘッ!








変形形性股関節症を怖がらないでね