深圧 SHIN-ATSU 松本深圧院グループ 私達は深圧という特殊技術により、お客様それぞれにあったQOL(Quality of Life)の実現に貢献します

筋トレが楽しい!

霧島から帰りました。
南九州の皆さん、お世話になりました。
ありがとうございました。
お借りている別荘から撮った霧島連山です↓

一番左が昨年大爆発した新燃岳、その隣が韓国岳、右端が龍馬も登った高千穂の峰
鹿児島空港からも撮れました。↓


霧島ではいつも村山祥子さんに会って、いろいろ悩みを相談して心身の状態を整えています。
村山さんは毎月東京に来ているのですが、なかなか村山さんの予約が取れないと聞いています。
そこで、村山さんにお願いして12月9日(日曜)のみこのブログを読んで下さる皆さんのために予約を空けてもらってきました。
興味のある方はこちらまでどうぞ。
5名様限定です。(おかげさまで全ての時間帯でご予約済みとなりました。ありがとうございました。)







先日お会いした方は「筋トレが楽しいんです。」と楽しそうに話すんです。

この方は、人工関節の手術を両側別々に受けました。

「子供の頃から、運動をしたかったけどできなかったんです。」
「いま、筋トレができる事が非常に楽しいんです。」


そうなんですね。
この気持ちにブレーキをかける事はできません。
いい勉強になりました。


しっかりと自分の身体を管理できる方なので、どんどん筋トレを楽しんでほしいと思います。



この日は、意外と最初に人工関節手術を受けられた脚の中殿筋が硬かったので「最初に手術を受けられた脚の筋トレ、特に外に開く運動に気をつけて下さい。」と助言しました。



私は“筋トレ嫌い”だと思われているかもしれません。


特に、おおやけとなる、本やブログでは、多くの方が目にしますので意識して筋トレの事は書きません。
筋トレ法を書いた本を読んでから、痛みが強くなった方を多く見てきたからです。


私は、患者さんの骨と筋肉の状態を私自身が確認していて、それでも筋トレしたい方には安全な筋トレ法を指導する事はあります。



関節機能と筋肉の状態が正常ではない場合の筋トレは非常に難しいと考えます。


筋肉のケアーをしつつ、痛みを基準に考えて筋トレに励んで頂きたいと思います。









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   自己管理方法 P161~





●29日のオフ会ご参加の皆様、宜しくお願いします。
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変形性股関節症を怖がらないでね