深圧 SHIN-ATSU 松本深圧院グループ 私達は深圧という特殊技術により、お客様それぞれにあったQOL(Quality of Life)の実現に貢献します

筋肉に必要な栄養素。

本日よりイメージチェンジをして出勤の田山です。

髪型が変わったのか、ヒゲが無くなったのか、はたまた身長が伸びたのか、松本先生そっくりになったのか・・・答えは、その目で確かめてみて下さい




今週木曜日~土曜日の新大阪出張施術にまだ空き枠があります。

施術ご希望の方は、新患・継続かかわらず、お申し込みをお待ちしております。




筋肉をつけるには「タンパク質」を摂るのが良いという話をよく耳にします。

確かに、筋肉の大部分は「タンパク質」で構成されています。

また筋肉は、その中に身体を動かす時に必要なエネルギーを貯蔵しています。


筋肉が成長する仕組みは、

筋肉を動かす

筋肉に傷がつく

その部分が修復される


この過程を繰り返す事で修復の度合いが高まり、もと通りの筋肉を越えて、

更に良い状態に修復されます。

言い換えると筋肉が成長すると言えます。


つまり、筋肉の成長を促したい時は、修復に必要な材料と時間が必要になります。

この時に必要な栄養素は「タンパク質」だけで良いのか?




「タンパク質」も必要ですが、それだけでは不十分です。

他に「カルシウム」「ビタミンB群」「ビタミンC」も必要になります。


「カルシウム」「ビタミンB群」は「タンパク質」が働きやすい環境を作り、助けます。

「ビタミンC」は筋肉を強くする働きがあります。


具体的には、肉類・卵・魚類・貝類・海藻類・豆類・乳製品・野菜・果物といったところです。


ですから、まんべんなく片寄のない食事を摂らないといけないと言う事ですね。





股関節の不安を一緒に取り除きましょう