らっこちゃんによるセルフほぐしで猛暑を乗り切る！

昨年の夏も書きましたが・・・

 

「今年の夏は本当に暑い！！！」

 

これ、近年は毎夏言っています（苦笑

 

ホントに暑いので仕方ないのですが、今年は梅雨も短かったこともあって夏が長く感じられ、暑さによる疲労感も半端ありません。

 

最近の気候は極端で、春と秋の過ごしやい気候の時期が短くて、ほぼ暑いか寒いかのどちらか・・・

 

気候のみならず、貧富の差が激しくなるなど社会も二極化していることがちょっと心配ですね。

 

さて、こうも暑いとエアコン（クーラー）は欠かせません。

 

クーラーの効いた室内で過すことが多くなり、それはそれで快適なのですが、冷え、身体のだるさも生じるし、股関節の調子もイマイチになりがちです。

 

電車内はがんがんに冷えてますので、超暑がりの自分にとってはありがたいですが、通勤で長時間電車で座っていると、股関節が凝り固まってしまうようで、立ち上がり時の伸展が困難になり、前かがみのような姿勢になってしまいます。

 

少しストレッチをすると回復はしていきますが・・・

 

冷えによる血行悪化対策として、股関節のセルフほぐしは欠かせません。

 

この時期、毎朝、そして夜寝る前にはいつも以上に入念にらっこちゃんでセルフほぐしをしています。

 

らっこちゃん1号

 

 

らっこちゃん2号

 

 

詳しくは以下のらっこちゃん紹介ビデオをご覧ください！

 

こちら　☞　松本深圧院オンラインショップ

 

 

仰向けになった状態で、らっこちゃん１号を臀部の下に置いてグリグリ。

 

体勢を変えて、横向きになってグリグリ

 

やわらかい布団の上に置いているので、ソフトタッチです。

 

これを10分～15分程度続けてから起床すると、やはり動きが違います。

 

2号はおもに内転筋ほぐしに使用しています。

 

当院では、テニスボールなどを使ったほぐしを指導していますが、深圧の肝である肘（ひじ）を模ったらっこちゃんは深部の筋肉をほぐすにはうってつけです。

 

らっこちゃんは上記の松本深圧院オンラインショップにてご購入いただけますので、ぜひお試しください。

 

エアコンで冷えた股関節の血行改善・凝りほぐしとして、らっこちゃんを使ってセルフマッサージしながら暑い夏を乗り切りましょう！

 

 

2025年8月17日